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DIABETIZER-Blog

Tipps und Tricks für den Wintersport

So wie angekündigt melde ich mich von meiner Winterabschiedsreise aus dem Zillertal. Frühling ist hier noch lange nicht in Sicht… Beim Ski- und Snowboardfahren möchte man das Vergnügen auf der Piste zu 100% genießen, mal Gas geben können und sich möglicherweise auch mal etwas mehr anstrengen, um einem neuen Ziel …

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Upgrade Frühling steht bereit

Jetzt ist es schon einige Zeit her, dass es hier was von mir zu lesen gab… In dieser Zeit habe ich immerhin meine persönliche Bestzeit (PB) auf der 10 Km – Distanz verbessert (43:35 Min). Die kusierende Grippewelle hat mich leider auch überrollt (uhh bei diesen Wortspielen kriege ich schon …

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Warum der glykämische Index (GI) eine wichtige Maßeinheit bei der Ernährung für Diabetiker darstellt

Während früher Diabetikern zu einer Reduktion des Kohlenhydratanteils geraten wurde, gehen Experten heutzutage davon aus, dass die Kohlenhydrataufnahme, ähnlich wie bei gesunden Menschen, bei ca. 45 – 60 Energieprozent liegen darf. Jedoch sollte ein Diabetiker Kohlenhydratquellen wie Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte, Obst sowie Gemüse bevorzugen. Für die Auswahl eines kohlenhydrathaltigen Lebensmittels …

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Endspurt 2014

So liebe Leute, ich wünsche Euch einen guten Rutsch ins neue Jahr, ein rutschfreies Knallen, feuchtfröhliche Feierein und natürlich sportliche Vorsätze – falls Ihr Euch welche vornehmt. Denn, um ehrlich zu sein, warum bis zum neuen Jahr warten mit Veränderungen, wenn ich ein Ziel erreichen möchte?! Nicht lang fackeln, lieber …

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TAE BO® Workshop

Die Fitnesssportart TAE BO® gewinnt zunehmend an Beliebtheit. Ist doch auch klar, dass das aerobic-artige Ganzkörper-Workout, das von Elementen verschiedener asiatischer Kampfsporttechniken determiniert wird, bei vielen für Fun & Action, aber auch für ein effektives Training und Muskelkater sorgt. Beim TAE BO® kann man alles geben, alles raus lassen, sich …

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Wie sieht die Zukunft in der Diabetes-Therapie aus?

Ich sitze im Wartezimmer meiner Diabetologin. Das wiederkehrende Procedere: Blutwerte, Ultraschall, Langzeit-Wert. Die Zeit vergeht leider nicht. 9.00 Uhr Termin, nun ist es mittlerweile schon kurz vor zehn. Die Luft ist stickig, einige Patienten stehen, so wie ich. Es ist ätzend. Um die Zeit totzuschlagen, schnappe ich mir ein Wochenmagazin. …

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Unterirdische Leistung

Zu Muttis 50. Geburtstag (es hätte auch locker der 40. sein können – das nennt man gute Gene) gab es ein Familien-Reunion im Ruhrgebiet mit vielen spaßigen und abenteuerreichen Aktivitäten. Eine davon fand in der Kluterthöhle im Ennepetal statt. Die Kluterthöhle ist übrigens eine Tropfsteinhöhle. Wer jetzt vielleicht das Bild …

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TSC Amsterdam-Marathon

Wie bereits dezent angekündigt, stand da noch ein großes Event vor der Tür: schwups, schon wieder ein Marathon! Meinen dritten Marathon lief ich letzten Sonntag (19.10.14) im schönen Amsterdam. Die 42,195 km bewältigte ich in 3:41 Stunden . Das Wetter hatte sich für die Läufer allerdings eine besondere Herausforderung ausgedacht. …

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