München Marathon 2015

Nun sind seit meinem Marathon Nummer vier schon wieder über zwei Wochen vergangen. Die positiven Erinnerungen sind geblieben – kein Wunder, schließlich bin ich neue persönliche Bestzeit gelaufen. Bereits die Woche vor dem Marathon (ver)lief so wie es im Buche steht. Denn ich fühlte mich ständig müde, spürte ein vermeindliches Kratzen …

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Schaschlik mit gebackenen Kartoffeln und Joghurt-Honig-Senf-Dip

Zutaten für 1 Person: 50g   Zucchini 50g   Champignons 60g   Broccoli ¼      Paprika (ca. 50g) 1       kleine Zwiebel (ca.50g) 3       Rispentomaten (ca. 60g) 300g Kartoffeln mit Schale (ca. 3 Stck.) 200g Schweinefleisch (Oberschale) 100g Joghurt 1 TL  Honig-Senf (ca.10g) Salz, Pfeffer, Currypulver, Paprikapulver Zubereitung: Ofen auf 200°C vorheizen. Kartoffeln mit …

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Joghurt-Müsli

Zutaten für 1 Person: 100g Joghurt 50g   Dinkel-Crunchy-Müsli 10g   Köln-Flocken (blütenzart) ½      Kiwi ¼      Apfel ¼      Banane 20g   Weintrauben (5 ) 1 TL  Honig Zubereitung: Wasche und schneide das Obst in mundgerechte Stücke. Vermische alle Zutaten in einem kleinen Schälchen oder in einem tiefen Teller. Guten Appetit!   …

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Yogurt Curry Tilapia (oder Kabeljau)

Zutaten für 1 Person: 1       Tilapia Filet 1       mittelgroße Zwiebel, halbiert und in dünne Scheiben geschnitten ½     gelbe oder orange Paprika, entkernt und in dünne in Scheiben geschnitten 100g fettfreier Natur griechischen Joghurt 100ml ungesüßte Kokosmilch 2 EL süße Currypulver ½ TL Cayennepfeffer 1 TL  Paprikapulver 1       Teelöffel …

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Marathon laufen trotz Diabetes

Sporthochschule Köln Deutsche Sporthochschule Köln betreut größtes Laufprogramm für Diabetiker in Deutschland. 80 Teilnehmerinnen und Teilnehmer de… Quelle: http://www.koelner-wissenschaftsrunde.de/aktuelles/marathon-laufen-trotz-diabetes/ Weiterlesen

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Kommt bald die Zuckersteuer?

Die Deutschen werden immer dicker und die Zahl derjenigen, die aufgrund ihres Übergewichts an Diabetes erkranken, steigt sprunghaft an. Um diesen Tren… Quelle: https://www.gesundheits-magazin.net/5879-kommt-bald-die-zuckersteuer.html Weiterlesen

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Passivrauchen: Verbindung zu Diabetes 2?

Jeder weiß, dass Passivrauchen ähnlich schädlich ist wie das aktive Nuckeln am Glimmstängel und eine neue Studie hat nun sogar herausgefunden, dass es… Quelle: https://de.lifestyle.yahoo.com/passivrauchen-verbindung-zu-diabetes-2-083000575.html Weiterlesen

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